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BLOG

  • Quiropraxia una excelente opción si tienes éstas 10 dolencias

    By Andreina Pérez Vicentini | In Salud, ¿Sabias qué ...? | on Julio 21, 2017

    La mejor forma de irradiar belleza y felicidad es tener una buena salud. Y para tener buena salud, no todo es dieta y ejercicio, a veces hay algunos males requieren atención profesional. La Quiropraxia es una excelente manera de combatir algunos de éstos problemas de salud crónicos. Aquí en FitNatura te decimos si los males […]

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  • Cómo ganar más músculo en 3 pasos simples de entender

    By Andreina Pérez Vicentini | In ¿Sabias qué ...? | on Julio 19, 2017

    Antes de empezar a copiar la receta tienes que saber: ganar más músculo NO es un proceso fácil. Requiere que pongas mucha atención a tu cuerpo; evaluar cómo responde a la dieta y ejercicios; y planificar rutinas que te ayuden a alcanzar la meta. Si no eres experto en estos tres pasos, siempre puedes contar […]

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  • Recetas para comer más semillas de Chía

    By Andreina Pérez Vicentini | In Recetas naturales | on Julio 17, 2017

    Hace tiempo hablamos de las semillas de Chía y sus beneficios, sin embargo pocos toleran su sabor o no saben cómo incluirlas en su dieta. Pensando en ello, hemos querido traerte algunas ideas para resolver éste dilema, y que así puedas disfrutar de los beneficios de las semillas de chía, al mismo tiempo que la […]

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  • Trucos y consejos para Maquillaje de ojos

    By Andreina Pérez Vicentini | In Belleza | on Julio 14, 2017

    ¿Alguna vez te has quedado embelesada viendo el rostro de una modelo en una revista o publicidad? Es el impacto de los ojos, ese maquillaje perfecto que se te queda mirando. No hay mujer que no desee una mirada como esa. Por eso hoy en nuestro viernes de Belleza FitNatura, vamos a revelarte los mejores […]

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  • ¿Qué son los CrossFit Games y quienes participan?

    By Andreina Pérez Vicentini | In Deporte | on Julio 12, 2017

    El CrossFit ha desatado tal oleada de apoyo, que durante la última década se han estado desarrollando campeonatos de éste deporte. Se trata de los CrossFit Games, celebrados por primera vez en 2007 en EE.UU. Y que cada vez se expande más por Europa. Por eso, hoy en FitNatura te los presentamos y te motivamos […]

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  • ¿Sabes calcular el peso ideal de tu cuerpo?

    By Andreina Pérez Vicentini | In Salud, ¿Sabias qué ...? | on Julio 10, 2017

    En internet podemos encontrar las mil y una calculadoras automáticas para calcular el peso ideal. Sin embargo, hay muchos factores además de la altura, la edad y el genero, que ayudan a determinar cuál sería tu peso adecuado. Hoy en FitNatura te traemos todas las formulas, tablas y datos adicionales que necesitas para saber cuánto […]

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  • Cómo hacerte las uñas francesas en casa

    By Andreina Pérez Vicentini | In Belleza | on Julio 7, 2017

    Quieres que tus manos luzcan elegantes, naturales y hermosas, entonces sigue leyendo. Porque hoy en nuestro viernes de belleza FitNatura, te enseñamos todos los trucos para hacerte las uñas francesas en casa y que queden perfectas. Paso 1 Limpieza ¿Sabías que la primera razón por la cual una manicura no dura? Es porque antes de […]

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  • Gym virtual, los entrenamientos de Patry Jordan

    By Andreina Pérez Vicentini | In Ejercicios, Gym, ¿Sabias qué ...? | on Julio 5, 2017

    Tarde o temprano era de esperarse que en el mundo online encontráramos un gimnasio. Gym Virtual es una página web de la Youtuber Patry Jordan, dedicada a las mujeres que desean la las bondades de un gimnasio en su propia casa. La idea nos parece sumamente interesante y hoy en FitNatura nos dedicamos a conocer […]

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  • ¡No te conviertas en un contador de calorías!

    By Andreina Pérez Vicentini | In Evolución, hábitos, ¿Sabias qué ...? | on Julio 3, 2017

    Este artículo va dedicado a los obsesionados por los números que dejan de lado la biología. Durante mucho tiempo se ha abordado el problema de la obesidad con una perspectiva matemática, en la que se cree que solo disminuyendo la ingesta y aumentando el gasto de calorías, automáticamente adelgazarás, no obstante, el cuerpo humano es […]

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  • Crema natural y ejercicios para tonificar el rostro

    By Andreina Pérez Vicentini | In Belleza, Recetas naturales | on Junio 30, 2017

    Es muy importante limpiar e hidratar la piel del rostro, pero casi siempre olvidamos tonificarlo. Si la piel se mantiene tonificada, retrasamos efectivamente la aparición de arrugas, papada y pómulos caídos. Así que hoy en FitNatura, te traemos algunos consejos para darle firmeza a nuestra piel, utilizando una crema natural y haciendo ejercicios para el […]

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  •  FitBoxing ¿Es la actividad que estabas buscando?

    By Andreina Pérez Vicentini | In Ejercicios, Gym, Sin categoría | on Junio 28, 2017

    En FitNatura tratamos de evaluar todas las actividades y dietas de moda; de ésta forma podemos hacerte las recomendaciones necesarias antes de someter tu cuerpo a un deporte o dieta nueva. Hoy queremos hablar sobre el FitBoxing, una actividad que ha estado dando mucho de qué hablar en varias partes del mundo. ¿Qué es FitBoxing? […]

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  • Dietas Detox – Todo lo que necesitas saber antes de aplicarlas

    By Andreina Pérez Vicentini | In Dietas, ¿Sabias qué ...? | on Junio 26, 2017

    En infinidad de sitios web encontramos las famosas dietas detox. Y nunca falta una amiga fanática de las dietas radicales que no las recomienda; o una esquelética conocida del gimnasio que vive sosteniendo un smoothie verde. Entonces empezamos a preguntarnos ¿será saludable empezar a practicar éste tipo de dietas? Si te identificas con lo que […]

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  • Maquillaje Para Corregir El Rostro Parte 3: Rostro Corazón

    By Andreina Pérez Vicentini | In Belleza, Maquillaje | on Junio 23, 2017

    Los rasgos faciales de cada mujer son muy especiales, algunos favorecen, pero otros no tanto. La naturaleza siempre busca adaptarse a las proporciones áureas. Por eso es que sentimos que las mujeres más atractivas siempre tienen el rostro ovalado. El maquillaje nos ayuda a alcanzar esas proporciones sin mucho esfuerzo realzando nuestra belleza. Hoy aprenderemos […]

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  • Todo lo que Debes Saber Sobre el Calentamiento Antes del Entreno

    By Andreina Pérez Vicentini | In Ejercicios | on Junio 21, 2017

    En España entre las patologías más comunes en el área de traumatología: Están las lesiónes de tobillo y las de rodilla. Las cuales en su mayoría son causadas por una mala preparación antes de una actividad física. Para prevenir esto hoy en FitNatura queremos enseñarte la importancia del calentamiento. Preparar los músculos antes de entrenar […]

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  • Ayunos Intermitentes: Beneficios reales Vs Mitos negativos

    By Andreina Pérez Vicentini | In ¿Sabias qué ...? | on Junio 19, 2017

    Durante la última década, los estudios científicos referentes a la alimentación y la salud; han descartado una serie de mitos, para dar pie a los hechos reales. Sin embargo, la comunidad en general no se entera de estos nuevos datos y cometen el error de seguir creyendo en conceptos arcaicos. Así que hoy en FitNatura […]

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  • Maquillaje Para Suavizar El Rostro Parte 2: Rostro Cuadrado

    By Andreina Pérez Vicentini | In Belleza, Maquillaje | on Junio 16, 2017

    Para nosotros en FitNatura siempre ha sido importante mantener la salud a través de la alimentación y el ejercicio; no obstante hay trucos estéticos y saludables que podemos aplicar para vernos mejor. Hoy continuamos con nuestros tutoriales de maquillaje para adelgazar o corregir el rostro. En este post damos consejos para aquellas mujeres con el […]

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  • Ejercicios Con Máquinas Para Tus Rutinas De Gimnasio

    By Andreina Pérez Vicentini | In Ejercicios | on Junio 14, 2017

    Si eres nuevo en el gimnasio, es posible que te sientas intimidado por la cantidad inmensa de máquinas. No saber qué hacer en ellas es algo bastante común; así que no te sientas presionado. Además, has venido al mejor lugar, porque hoy en FitNatura te vamos a enseñar algunos ejercicios completos para añadir a tus […]

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  • ¿Dónde Encontrar Alimentos Ricos En Calcio?

    By Andreina Pérez Vicentini | In Alimentos, ¿Sabias qué ...? | on Junio 12, 2017

    La estructura que sostiene nuestros músculos y órganos es tan importante como cualquier otra. Nuestros huesos merecen una nutrición rica en calcio para mantenerlos fuertes y saludables. La OMS recomienda una ingesta diaria de 1000 mg de calcio para tener un esqueleto saludable. Sin embargo, a pesar de que creemos que un vaso de leche […]

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  • Maquillaje Para Adelgazar el Rostro Parte I: Rostro Redondo

    By Andreina Pérez Vicentini | In Maquillaje | on Junio 9, 2017

    En nuestro centro de estética FitNatura, creemos que para vernos bien es importante cuidar la salud. Ya sea a través de la alimentación o el ejercicio. No obstante, no descartamos la ayuda externa para subir nuestra autoestima y vernos mejor. Tal es el caso del maquillaje. Haciendo referencia a ello, hoy vamos a empezar una […]

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  • Tabata en casa- HIITs Beneficiosos En Menos De 5 Minutos

    By Andreina Pérez Vicentini | In Ejercicios | on Junio 7, 2017

    El principal problema que tienen las personas hoy en día con el ejercicio, es la falta de tiempo. La OMS recomienda que hagamos 2 horas y media de ejercicio diario. Seamos realistas, solo atletas o deportistas profesionales se someten a ese mínimo. Pero no te preocupes, hay una sencilla solución que puede traer los mismos […]

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